Інтенсивне тренування

Interval

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Sara Rittenhouse

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Burpees

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

10 секунд

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 хвилина

Rest

10 секунд

Lunge Jump

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Interval for Beginners

Interval for Beginners

7 хвилин, Початковий

21 хв 30 сек, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

13 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

5,4,3,2,1 Workout!

5,4,3,2,1 Workout!

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло