Інтенсивне тренування

Rumble

Інтенсивний Duration 48 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 16 раунди

Cleans 2 X

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Toes To Bar 12 X

30 секунд

Thrusters 7 X

30 секунд

Single Arm Kettle Bell Swing 18 X

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Ring Dips Max Effort

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 3 Miles

20 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 1 хв 25 сек, Середній

14 хвилин, Середній

19 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

43 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло