Інтенсивне тренування

Perfect-Booty

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Mariella Gockel

Опис

Love it! <3

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lifts

2 хвилин

Leg Raises

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 хвилин

Leg Raises

1 хв 30 сек

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хв 15 сек

Leg Pull Back

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Chair Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

Booty booty booty

Booty booty booty

15 хвилин, Початковий

17 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

13 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Pole Dancing

Середній

1 година

Chaturanga (ec)

Інтенсивний

2 хв

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло