Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body Blast

Середній   20 хвилин

Meghan Hensley
 		    Додано Meghan Hensley
Lower Body Blast
Опис

Adapted from Women's Health Six Weeks to Skinny Jeans. Perform once or twice a week. Aim for five to six reps per exercise.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 хвилина
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 хвилина
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cobra
Cobra
45 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body Blast
Lower Body Blast
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Lower Body
Lower Body
8 хвилин, Середній
Lower Body Blast
Lower Body Blast
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Lower Body 1
Lower Body 1
17 хвилин, Середній
Lower Body Blast 2
Lower Body Blast 2
30 хв 40 сек,
Lower Body Blaster
Lower Body Blaster
14 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Інтенсивний 57 хв  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
(P.E) Physical Empowerment!

(P.E) Physical Empowerment!

Інтенсивний 28 хв  
Extreme Six Pack Workout

Extreme Six Pack Workout

Середній 7 хв  
Conditioning Workout 5 ( Joe C )

Conditioning Workout 5 ( Joe C )

Інтенсивний 6 хв  
Leg Works

Leg Works

Початковий 26 хв  
Legs, Legs, More Legs!

Legs, Legs, More Legs!

Інтенсивний 37 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно