Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

W/E

Середній   15 хвилин

Anna Hrgetic
 		    Додано Anna Hrgetic
W/E

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 хвилина
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Inclined Plane
Inclined Plane
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Contralateral Limb Raises
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Xxxx
Xxxx
13 хв 50 сек, Інтенсивний
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
7 хв 30 сек, Середній
Hard Work
Hard Work
6 хв 30 сек, Середній
Yayyy
Yayyy
15 хв 45 сек, Середній
End
End💙
2 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
30 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Fit Floor Quickie

Fit Floor Quickie

Середній 8 хв  
Core   No Equipment
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно