Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Knee
1 хвилина
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Crunch
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Crunch
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд


Пов'язані тренування

A
9 хвилин, Середній
And Get It
4 хв 45 сек, Середній
Workout
12 хвилин, Середній
Work Hard
16 хвилин, Інтенсивний
My Workout
6 хвилин, Середній
Workout 1
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Spring Forward Warmup

Spring Forward Warmup

Середній 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань