Інтенсивне тренування

Insane Abs

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Akash Kumar

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

6'' Holds

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Scissors

30 секунд

Knees In & Out

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Power Abs (Hands Down)

30 секунд

Power Abs (No Hands)

30 секунд

Over The Mountain

30 секунд

Core Adduction (Hands Down)

30 секунд

Core Adduction (No Hands)

30 секунд

Bicycle Runs (Hands Down)

30 секунд

Bicycle Run (No Hands)

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Low Plank Hops

30 секунд

Alt Balance Holds

30 секунд

Alt Knee to Elbow

30 секунд

Oblique Rotation

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Середній

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 хв 20 сек, Початковий

40 хвилин, Інтенсивний

Sizzlingly hot abs

Sizzlingly hot abs

9 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

10 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

All Over Workout

Інтенсивний

26 хв

Abdominal Assault Circuit

Інтенсивний

11 хв

Core

BMC Aug - Back & Core - Xtra Credit

Інтенсивний

16 хв

Core

Dumbbells, Wall

Beach Ready

Середній

15 хв

Shoulders

No Equipment

KB Sport

Середній

19 хв

Full Body

Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло