Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Squats
30 секунд
Push Ups
30 секунд
Lunge
30 секунд
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jabs
1 хвилина
Jab Cross
1 хвилина
Jab Cross Hook
1 хвилина
Jab Cross Hook Hook
1 хвилина
Jab Cross Hook Hook Upper Upper
1 хвилина
Jumping Jacks
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jab Cross
1 хвилина
Cross Hook Hook Jab
1 хвилина
Jab Cross Hook
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Push Ups
30 секунд
Squats
30 секунд
Lunge
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Free Boxing
1 хвилина
Straight Punch
30 секунд
Upper Cuts
30 секунд
Hooks
30 секунд
Free Boxing
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jump Rope
30 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
30 секунд
Lunge
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Free Boxing
1 хвилина
Straight Punches
30 секунд
Upper Cuts
30 секунд
Hooks
30 секунд
Free Boxing
30 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Crunches
30 секунд
Side Crunches
30 секунд
Side Crunches
30 секунд
Flutter Kicks
30 секунд
Leg Raises
30 секунд
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Plank
30 секунд
Side Plank
30 секунд
Side Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Boxing
32 хвилин, Середній
Boksning
45 хв 40 сек, Середній
61- Intense Boxing 040421
47 хвилин, Інтенсивний
Boxing
39 хв 15 сек, Інтенсивний
Boxing
47 хв 45 сек, Середній
Boxing
37 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
Fudge This! More Ab Work!

Fudge This! More Ab Work!

Інтенсивний 11 хв  
Core  
SD3 - Punch OUT!

SD3 - Punch OUT!

Інтенсивний 25 хв  
500 Rep Anyplace AnytimeChallenge ( MJG )

500 Rep Anyplace AnytimeChallenge ( MJG )

Інтенсивний 15 хв  
High Roller •CA•

High Roller •CA•

Початковий 9 хв  
Foam Roller

Категорії тренувань