MMA Ab Set

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Michael Moritz

Опис

Complete core and ab work out. Increase time for each exercise as needed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Lying Jab Cross

30 секунд

Rest

20 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Elbow to Knee

30 секунд

Rest

20 секунд

Left Side Plank Dips

20 секунд

Right Side Plank Dips

20 секунд

Wide Leg Sit-ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Umpa

30 секунд

Hip Raises

30 секунд

Rest

20 секунд

Leg Raises

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Raised Left Side Elbow Plank

20 секунд

Raised Right Side Elbow Plank

20 секунд

Rest

20 секунд

Leg Swings

30 секунд

Gi Chokes

30 секунд

Rest

20 секунд

Turtle Left

20 секунд

Turtle Right

20 секунд

Rest

20 секунд

Triangle Ups

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Sit Up with Toe Touches Left

30 секунд

Sit Ups with Toe Touches Right

30 секунд

Rest

20 секунд

Sit-Ups

2 хвилин

Пов'язані тренування

Abb

5 хвилин, Інтенсивний

Abs

21 хвилин, Середній

Abs

26 хвилин, Середній

Abs

12 хв 58 сек, Середній

Abs 👌

23 хв 50 сек, Середній

Abs & Core Training

37 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.