Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Daily Routine

Середній   11 хвилин

Dan Barboza
 		    Додано Dan Barboza
Daily Routine

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
High Knees
High Knees
27 секунд
Crunches
Crunches
27 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
27 секунд
Push-Ups
Push-Ups
27 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
27 секунд
Rest
Rest
12 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
27 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
27 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
27 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
27 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
27 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
27 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Daily routine
Daily routine
16 хв 35 сек, Інтенсивний
Daily Abs
Daily Abs
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Everyday Routine
Everyday Routine
11 хв 9 сек, Початковий
Home Abs
Home Abs
12 хв 50 сек, Початковий
Body
Body
7 хв 25 сек, Середній
8*5
8*5
28 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
A Stretchers Legacy

A Stretchers Legacy

Середній 5 хв  
Pre Shower

Pre Shower

Початковий 4 хв  
Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

Середній 7 хв  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно