SP Workout

Середній Duration 8 хвилин

Додано Kay Lambert

Опис

Light leg workout with push up exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kneeling Push-ups

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Dumbbell Lunges

30 секунд

Rest

15 секунд

Push Ups on Stability Ball

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Kneeling Push-ups

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Dumbbell Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Push Ups on Stability Ball

30 секунд

Plie Squats with Tip Toes

30 секунд

Rest

10 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

15 секунд

Quad Stretches

15 секунд

Tricep Stretches

15 секунд

Пов'язані тренування

MWF

24 хвилин,

Work Out 1

11 хвилин, Початковий

My Workout

5 хв 50 сек, Середній

A Moderate Workout

29 хвилин, Середній

Quick Workout

5 хв 30 сек, Середній

Test

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.