Інтенсивне тренування

Bears V4.0

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Idtao Idtao

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Fly

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Deadlifts

1 хвилина

Mini Scorpion

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

46 хв 40 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

4 хв 26 сек, Початковий

11 хв 20 сек, Середній

22 хв 32 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Rage

Інтенсивний

35 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Bearington

Середній

17 хв

Full Body HIIT

Інтенсивний

42 хв

Full Body

Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло