Середнє тренування

Jump Rope (HIIT Program)

Середній Duration 15 хвилин

Додано Olymphia Beckford

Опис

Keep those feet moving at all times!!! Jump Rope as fast as you can!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Jog On Spot

20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 17: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 18: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 19: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 21: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 22: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 23: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 24: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 25: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 26: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 27: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 28: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунд

Набір номер 29: 1 раунд

Jump Rope

30 секунд

Набір номер 30: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 хвилин

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

25 хв 30 сек, Інтенсивний

Jump Rope HIIT workout

Jump Rope HIIT workout

50 секунд, Середній

Jump Rope HIIT 1

Jump Rope HIIT 1

9 хвилин, Інтенсивний

Jump Rope Basic HIIT

Jump Rope Basic HIIT

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

5-25 Upper Body

Середній

25 хв

Platinum Hands

Інтенсивний

14 хв

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Jumping Jacks & March On The Spot

Середній

20 хв

Abs Pump Up

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло