Середнє тренування

Jump Rope Basic HIIT

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope

Додано Timothy Simmons

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

Jump Rope HIIT 2

Jump Rope HIIT 2

30 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Jump Rope HIIT workout

Jump Rope HIIT workout

50 секунд, Середній

9 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренування з однаковим обладнанням

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Basic Compound Movements

Середній

25 хв

Full Body

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Moderate Legs

Середній

18 хв

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

Jump Rope/Push Up HIIT

Середній

10 хв

Full Body

Jump Rope

Jump Rope/Push-ups/Ab Wheel

Середній

12 хв

Full Body

Jump Rope

Jump Rope/Push-up/Deadlift HIIT

Середній

15 хв

Legs

Jump Rope, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло