Завантажити в App Store
Опис

Non-stop intense jumping workout. Make sure the music is fast & loud !


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Jogging
Jogging
20 секунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
40 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 секунд


Пов'язані тренування

Test
12 хв 30 сек, Середній
Quick workout
7 хв 10 сек, Початковий
Jumping
6 хв 20 сек, Початковий
New Start
26 хв 30 сек, Середній
Giiiiiiiiiiirl WORK.
6 хв 59 сек, Початковий
One Song Workouts
2 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Spirit Legs

Spirit Legs

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Середній 26 хв  
Legs   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань