Завантажити в App Store
Опис

Legs, lower back, abs


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
8 хвилин
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 хвилин
Leg Curls
Leg Curls
8 хвилин
Calf Raises
8 хвилин
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 хвилин
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
8 хвилин
Crunches
Crunches
10 хвилин


Пов'язані тренування

Legs And Abs
21 хв 56 сек, Інтенсивний
Legs & Abs
4 хвилин, Інтенсивний
Legs / Abs
36 хвилин, Середній
Legs & Abs
18 хвилин,
Legs 3
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Tuesday
1 год 5 хв, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Basketball

Basketball

Початковий 1 година  
Back/shoulders

Back/shoulders

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
ABS 1 + Burpees/Mountain Climbers

ABS 1 + Burpees/Mountain Climbers

Інтенсивний 18 хв  
Core   Chair
Back W.O.

Back W.O.

Інтенсивний 36 хв  
Back   Dumbbell, Bench, Barbell

Категорії тренувань