Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Strike Downs
Strike Downs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хв 10 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
30 секунд
Superman Planks
1 хвилина
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 хв 5 сек
Rest
45 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 секунд
Strike Downs
Strike Downs
1 хв 5 сек


Пов'язані тренування

Killer Abs
18 хв 25 сек, Середній
Killer Abs
2 хв 30 сек, Інтенсивний
Killer Abs
3 хв 50 сек, Середній
Killer Abs
15 хв 54 сек, Інтенсивний
Killer Abs
3 хв 40 сек,
More Abs!
17 хв 35 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань