Beginner BlastOFF!

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike One Min

1 хвилина

Step Touch

20 секунд

Standing Knee to Elbow Cross

30 секунд

Jog

20 секунд

Line Steps

30 секунд

Jump Twist

20 секунд

Side Cross Kicks

45 секунд

Squats with Raised Arms

45 секунд

Rest

10 секунд

Tippy Toes

30 секунд

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Side Lung

50 секунд

Rest

10 секунд

Dive Bomber

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

45 секунд

Rest

10 секунд

Side Jump Lung

30 секунд

Rest

10 секунд

Dive Bombers

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

45 секунд

Rest

10 секунд

Dive Bombers

30 секунд

Rest

10 секунд

Jump Twist

20 секунд

Набір номер 3: 6 раунди

Cool Down Side Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

On Bike

1 хвилина

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 13 | Lower Belly Burn (Dumbbells) | Standing Only

15 хв 5 сек, Середній

Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping

11 хв 14 сек, Середній

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 хв 54 сек, Початковий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 хв 34 сек, Початковий

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 хв 33 сек, Середній

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 хв 22 сек, Початковий