Lying Down Leg Exercises

Середній Duration 3 хвилин

Додано Mike Soup

Опис

Leg and Core Workout. Takes just a couple minutes. Do all movements with the right leg, short rest, then same thing with left leg.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Straight Leg Raises

10 секунд

V Leg Raises

10 секунд

Leg Circles

10 секунд

Z Leg Raises

10 секунд

In And Out Leg Raises

10 секунд

Hold For 10 Count

10 секунд

Leg Ups

10 секунд

Alternating Fire Hydrants

30 секунд

Пов'язані тренування

Legs

5 хвилин, Початковий

Legs, legs, legs!

6 хвилин, Середній

Legs Workout

6 хв 45 сек, Початковий

Legs (work in progress)

5 хв 30 сек, Середній

Legs

19 хв 30 сек, Початковий

Legs

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.