Середнє тренування

Monday

Середній Duration 50 хвилин

Додано Stephanie C

Опис

Weeks 1-4

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

20 хвилин

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 хвилин

Bench Press

6 хвилин

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 хвилин

Skull Crushers

6 хвилин

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

6 хвилин

Пов'язані тренування

2 год 57 хв, Середній

2 год 4 хв 15 сек, Середній

24 хвилин, Середній

2 год 15 хв,

5 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

Arm And Abs 2

Середній

36 хв

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Середній

100 сек

Werkin Women

Середній

45 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло