Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 секунд
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 секунд
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 секунд
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 секунд
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд


Пов'язані тренування

Everyday
23 хв 20 сек, Початковий
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
Get It In!!
30 хв 5 сек, Початковий
Start Out
10 хвилин, Середній
Legs, Arms, Abs
26 хв 50 сек, Початковий
The Begining
40 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Dear Monday & Wednesday

Dear Monday & Wednesday

Початковий 10 хв  
Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

Початковий 4 хв 30 сек  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань