Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 секунд
Squats
Squats
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Heel Walks
Heel Walks
1 хв 15 сек
Power Punches
Power Punches
2 хвилин
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Hop in Place
Hop in Place
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунд
High Knees
High Knees
1 хвилина


Пов'язані тренування

Warm Up
3 хв 55 сек, Середній
WARM-UP
5 хв 50 сек, Середній
Warmup
4 хв 35 сек, Початковий
Work
4 хвилин, Початковий
Lets Get It!
21 хвилин, Середній
5 4 3 2 1
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Середній 1 год 10 хв  
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Lets Get It!

Lets Get It!

Середній 21 хв  

Категорії тренувань