Середнє тренування

Perfect Pear Shape

Середній Duration 20 хвилин

Додано Sierra Tsunami

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

In and Outs

2 хвилин

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 хвилин

Bicycle Abs

2 хвилин

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 хвилин

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

2 хвилин

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 хвилин

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 хвилин

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 хвилин

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

17 хв 35 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

Abs And Booty

Середній

21 хв

Butt And Leg Tone

Середній

6 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Upper Body 1

Середній

30 хв

Core

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло