Середнє тренування

Work The Back

Середній Duration 9 хвилин

Додано Ashley Bishop

Опис

Back workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Dumbbell Fly

30 секунд

Swimming

30 секунд

Pull Down

30 секунд

Bird Dog

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

4 хв 40 сек, Середній

21 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Damn! Biceps

Інтенсивний

3 хв

Arms

Середній

13 хв

Work Them Thighs

Інтенсивний

13 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло