Інтенсивне тренування

7Ab Routine

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Pete Burton

Опис

Hit lower, medial and upper abs in 7 exercises. Superset them or go through sets individually.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Knee Ins

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Knee In Crunch

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

7 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний

90 сек

Legs

No Equipment

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Lovers Special

Середній

39 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло