Середнє тренування

The Butt Kicker

Середній Duration 13 хвилин

Додано Toni Del Prete

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Running Butt Kicks

1 хвилина

Alternating Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

High Knee Runs

1 хвилина

Squat Jumps

30 секунд

Abdominal Crunches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Crab Kicks

1 хвилина

Knee Up Jump Lunge Right Leg

30 секунд

Left Leg

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Quick Squats

1 хвилина

Ski Jumps

1 хвилина

Push Ups

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Інтенсивний

10 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

39 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло