Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

😜Lost My Marbles *E

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope

Lost My Marbles *E
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою
Опис

Reminiscent of the insanity workouts, minus the repetition. Get your water and something to mop up the sweat!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
40 секунд
Standing Mountain Climbers
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Right Runner's Stretch
Right Runner's Stretch
15 секунд
Left Runner's Stretch
Left Runner's Stretch
15 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Hydrate
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Burpees
Burpees
40 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунд
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 хвилина
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
40 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хв 20 сек
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
40 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Jump Rope
Jump Rope
40 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунд
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 хв 20 сек
Front Back Jacks
40 секунд
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 секунд
Uou Made It Through The HIIT!
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунд
Right Runner's Stretch
Right Runner's Stretch
20 секунд
Left Runner's Stretch
Left Runner's Stretch
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Celebrate!
Celebrate!
15 секунд

Пов'язані тренування

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class
30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class
28 хв 42 сек, Середній
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 хв 10 сек, Інтенсивний
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking
30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking
31 хв 31 сек, Середній
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
32 хв 42 сек, Середній
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний 41 хв  
Legs  
The Champion Warm-Up

The Champion Warm-Up

Середній 26 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно