Середнє тренування

10 Min Exercise

Середній Duration 10 хвилин

Додано Jennifer Grajeda

Опис

This is a brief 10 minuet exercise that will keep you fit and healthy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Rest

10 секунд

Power Punches

1 хвилина

Rest

20 секунд

Cross Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 32 сек, Середній

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 хвилин, Початковий

Good Workout For You

Good Workout For You

14 хв 30 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Середній

14 хв 55 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло