Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Let It Rip

Інтенсивний   46 хвилин

Brian Gonzalez
 		    Додано Brian Gonzalez
Let It Rip
Опис

Intense hour of full body training. Some prior training may be required.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knees
High Knees
1 хвилина
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
45 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jog
Jog
5 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хв 30 сек
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Jog
Jog
5 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Hiit
Hiit
21 хв 30 сек, Інтенсивний
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 хвилин, Середній
Hiit Me
Hiit Me
36 хвилин, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
3 хв 12 сек, Середній
Interval
Interval
5 хв 50 сек, Інтенсивний
Work
Work
21 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Insanity Cardio Abs

Insanity Cardio Abs

Середній 14 хв  
Insanity (Fit Test)

Insanity (Fit Test)

Інтенсивний 28 хв  
Cardio Blast

Cardio Blast

Інтенсивний 47 хв  
Pull

Pull

Середній 6 хв  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно