Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

My Workout

Інтенсивний   33 хвилин

Person Person
 		    Додано Person Person
My Workout
Опис

For me

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
15 секунд
Leg Pull Back
Leg Pull Back
20 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
5 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
14 хв 45 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
4 хв 36 сек,
Work Out 1
Work Out 1
11 хвилин, Початковий
My Workout
My Workout
5 хв 50 сек, Середній
Amazing Workout
Amazing Workout
13 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
17 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Camille's Bedroom Workout

Camille's Bedroom Workout

Інтенсивний 13 хв  
Squat It Out

Squat It Out

Інтенсивний 9 хв  
Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.1)

Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.1)

Інтенсивний 30 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно