Warmup

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Phil Mike

Опис

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog on the Spot

30 секунд

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

40 секунд

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

30 секунд

Rest

10 секунд

Jog on the Spot

20 секунд

Rest

15 секунд

Jog on the Spot

10 секунд

Jumping Jacks

15 секунд

Пов'язані тренування

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

4 хв 47 сек, Середній

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 хвилин, Початковий

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 хв 48 сек, Початковий

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 хв 41 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.