Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Left Side Kicks
20 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 секунд
Power Punches
Power Punches
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Crosses
Crosses
1 хвилина
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 хвилина
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 секунд
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Left Side Kicks
20 секунд
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 секунд
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
20 секунд
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 11: 2 раунди
Right Jabs
20 секунд
Left Jabs
20 секунд
Crosses
Crosses
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Uppercuts
Uppercuts
30 секунд
Strike Downs
Strike Downs
30 секунд
Jazz Kicks
Jazz Kicks
20 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 хвилин


Пов'язані тренування

kickboxing
13 хвилин, Інтенсивний
Boxing
38 хвилин, Середній
Basic Boxing
16 хв 30 сек, Середній
Boxing
12 хв 10 сек,
Kick Boxing
17 хвилин, Інтенсивний
Boxing
6 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Out Of The Box Kickboxing

Out Of The Box Kickboxing

Інтенсивний 1 год 1 хв  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань