Середнє тренування

Arms

Середній Duration 12 хвилин

Додано Taylor Howes

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Over Rows

1 хвилина

Incline Bench Press

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

W's

1 хвилина

Pull Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Dumbell Slow Raises

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

One Leg Curl

1 хвилина

Frog Hop

1 хвилина

Pullovers with Dumbbells

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 20 сек, Середній

23 хв 50 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

5 хв 22 сек, Середній

21 хвилин, Середній

12 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло