Тренування для початківців

Boxing

Початковий Duration 1 год 35 хв

Цільові зони: Shoulders

Додано Juiicy Dominick

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

Power Punches

30 секунд

Uppercuts

30 секунд

Shadow Boxing

30 секунд

Right Jabs

30 секунд

Left Hooks

30 секунд

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

30 секунд

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Russian Twists

20 секунд

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

25 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Початковий

22 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym

1 година

Elite Abs

Інтенсивний

11 хв

Core

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний

28 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbells

None

Середній

60 сек

Yoga

Середній

28 хв

Full Body

Run 7 Miles

Інтенсивний

56 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло