Тренування для початківців

Brees Workout

Початковий Duration 1 год 12 хв

Додано Becca Genson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 хвилин

V-Sit Holds

3 хвилин

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 хвилин

Wall Push Ups

3 хвилин

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

3 хвилин

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 хвилин

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

3 хвилин

Plank

3 хвилин

Skips in Place

2 хвилин

Wall Sit

3 хвилин

Burpees

3 хвилин

Donkey Whips

4 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 хвилин

Squats

3 хвилин

Leg Lifts

5 хвилин

Bicycle Legs

3 хвилин

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 хвилин

Split Abs

3 хвилин

Crunches

3 хвилин

Crunchy Frogs

3 хвилин

Sit-Ups

4 хвилин

Butt Kickers

3 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Середній

Weekend Workouts

Weekend Workouts

20 хв 9 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

13 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Summer Crunch Time

Інтенсивний

1 год 14 хв

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний

56 хв

Just For Bedtime Right

Початковий

4 хв 30 сек

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло