Завантажити в App Store
Опис

Mon, wed, and fri.


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
7 хвилин
Pile Squats
Pile Squats
8 хвилин
Calf Raises
5 хвилин
Weighted Shoulder Shrugs
7 хвилин
Forearm Curls
4 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд


Пов'язані тренування

Mondays
4 хв 50 сек, Інтенсивний
WORKOUT 1
20 хвилин, Інтенсивний
Monday
42 хвилин, Інтенсивний
Workout 1
2 хв 40 сек, Середній
Workout 1
35 хвилин, Інтенсивний
My Workout
44 хв 15 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань