Інтенсивне тренування

Heavy Legs

Інтенсивний Duration 1 година

Додано Charlotte Nelson

Опис

Each exercise 4 sets with "heavy" weight, 15 reps each set :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Press

15 хвилин

Leg Extensions

15 хвилин

Step Ups

15 хв 4 сек

Leg Curls

15 хв 4 сек

Пов'язані тренування

38 хв 4 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

2 годин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Середній

8 хв 49 сек, Інтенсивний

42 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Інтенсивний

58 хв

Arnold's Blitz Chest N Back Workout ( Joe C)

Інтенсивний

56 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Legs!

Інтенсивний

1 година

Legs

Exercise Machine, Barbells

Comeback

Інтенсивний

58 хв

Womens Deadlifts 💙

Середній

19 хв

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло