Інтенсивне тренування

Jumping

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Mali Berri

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

30 секунд

Burpees

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Box Jumps

30 секунд

Squat Pulses

30 секунд

Rest

15 секунд

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

19 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Початковий

20 хв 45 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

8 хв 45 сек, Середній

8 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

4 min workout

Інтенсивний

4 хв

Intense Ab Workout

Інтенсивний

26 хв

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

Інтенсивний

13 хв

Upper Body Workout

Інтенсивний

21 хв

Foam Roller Circuit

Інтенсивний

14 хв

Foam Roller

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло