Quick Stairs

Середній Duration 16 хвилин

Додано Rod D. E.

Опис

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Stair Stepper

2 хвилин

Rest

30 секунд

Stair Stepper

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Stair Stepper

1 хвилина

Stair Stepper

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Stair Stepper

2 хв 30 сек

Stretch That Arse!

2 хв 30 сек

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Short Stair Steps Intervals

11 хвилин, Початковий

Stairs

7 хвилин, Середній

Quick Warm Up

16 хвилин, Інтенсивний

Outside

14 хвилин, Середній

Tread + Stair

26 хвилин, Середній

Cardio Stairs at home

13 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.