Середнє тренування

Back Yoga

Середній Duration 15 хвилин

Додано Alan Rodmell

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

45 секунд

Bird Dog

1 хвилина

Sphinx Pose

30 секунд

Corpse

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Fish Pose

45 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 хвилина

Locust Pose

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Puppy Pose

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Cat - Cow

1 хвилина

Right Half Moon Pose

Right Half Moon Pose

30 секунд

Left Half Moon Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

34 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

6 хв 46 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

Lower Back Yoga

Lower Back Yoga

5 хв 45 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Lower Back Yoga Essentials

Початковий

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Kettlebell Hiit

Інтенсивний

22 хв

Hunchback Fix

Середній

15 хв

Back

Dumbbells, Bench, Rings, Exercise Mat, Foam Roller, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло