Wicked Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbbell Push ups

50 секунд

Rest

45 секунд

Dumbbell Chest Press

50 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Rest

50 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

50 секунд

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Rest

50 секунд

Пов'язані тренування

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30-min ENERGIZE YOUR DAY HIIT CARDIO Indoor Cycling Class

28 хв 55 сек, Середній

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 хв 10 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga

31 хв 22 сек, Середній