Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warm Up

Середній   11 хвилин

Anthony W
 		    Додано Anthony W
Warm Up
Опис

Warm up walk on a treadmill or simply in place. Maintain a 3.0 mile per hour pace. For added resistance carry two 5 or 8 pound hand weights.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walk Briskly 2.5 Mile Pace
Walk Briskly 2.5 Mile Pace
1 хвилина
Knee Raises
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Air Jump Rope
Air Jump Rope
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
20 секунд
Power Walk
Power Walk
1 хвилина

Пов'язані тренування

Uphill Warmup
Uphill Warmup
2 хвилин, Початковий
Warm Up Cardio
Warm Up Cardio
25 хвилин, Середній
Walk
Walk
23 хвилин, Середній
Jog (2) & Walk (2)
Jog (2) & Walk (2)
24 хвилин, Середній
20 Mins
20 Mins
28 хвилин, Середній
Beginning Running
Beginning Running
31 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Breathing

Breathing

Середній 7 хв  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Yoga Chill Out

Yoga Chill Out

Початковий 14 хв  
Yoga Breathing and Stretch

Yoga Breathing and Stretch

Середній 11 хв  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний 10 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно