Інтенсивне тренування

Workout

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Ariane Guffey

Опис

Workout for Daisy Duke body.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

2 хвилин

Side Lunges

1 хв 30 сек

Wall Push Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Walk Briskly

1 хв 2 сек

Squats

1 хвилина

Leg Lifts

2 хвилин

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 10 сек

Wall Push Ups

1 хв 10 сек

Fast Cycling

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Arm Pumps

1 хв 15 сек

Butt Lifts

1 хв 15 сек

Side Lunges

1 хвилина

Walk Briskly

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 50 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

21 хв 15 сек, Середній

8 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

1st Cardio Workout

Інтенсивний

37 хв

1 Hr

Середній

47 хв

Change It Up

Середній

46 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло