Інтенсивне тренування

Killer Workout

Інтенсивний Duration 2 год 2 хв

Додано Markell Baldwin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

4 хвилин

Arm Pumps

3 хвилин

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Leg Pull Back

5 хвилин

Reverse Grip Pull Ups

5 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Leg Press

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

2 хвилин

Muscle Ups

2 хвилин

Tricep Dips

2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди

Leg Curls

2 хвилин

Increase Speed

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Push-Ups

3 хвилин

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

12 хв 40 сек, Інтенсивний

Lovering Workout

Lovering Workout

29 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

33 хвилин, Інтенсивний

intense gym workout

intense gym workout

10 хв 15 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло