Середнє тренування

Lovering Workout

Середній Duration 29 хвилин

Додано Alcides Cummins

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Planks

2 хвилин

Side Planks

2 хвилин

Leg Lifts

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Single Sqaut

1 хвилина

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Single-arm Chin Ups

1 хв 30 сек

Reverse Grip Pull Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 хвилина

Wide Grip Pull Up

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Push Up W/ Turn

1 хвилина

Swing Push Up

1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди

Tricep Dips

1 хвилина

Tricep Push Ups

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Stretches

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

My Workout One DAILY

My Workout One DAILY

20 хвилин, Інтенсивний

12 хв 15 сек, Середній

12 хв 40 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Середній

10 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло