Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest & Triceps

Середній   34 хвилин

Juan Castellon
 		    Додано Juan Castellon
Chest & Triceps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
35 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Bench Flyers
40 секунд
Decline Push Ups
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bench Dips
40 секунд
Tricep Extensions On 90' Seat
Tricep Extensions On 90' Seat
40 секунд
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Seated Barbell Tricep Extension
40 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
35 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Butterfly Chest Press
40 секунд
Incline Push Up
35 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Machine Triceps
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Bar Dips
35 секунд
Rest
Rest
35 секунд

Пов'язані тренування

Chest & Triceps
Chest & Triceps
13 хв 20 сек, Середній
Chest & Triceps
Chest & Triceps
47 хв 4 сек, Середній
Chest & Triceps
Chest & Triceps
48 хв 40 сек, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
8 хв 55 сек, Інтенсивний
Chest & Triceps
Chest & Triceps
24 хвилин, Початковий
Chest And Triceps
Chest And Triceps
12 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back And Traps (VD 34)

Back And Traps (VD 34)

Інтенсивний 17 хв  
Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Початковий 15 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно