Q's Chest

Its all about your focus and form. Use whatever weight you can and do however many reps you can while keeping focused on the muscles you are working and your form clean. Do set after set with minimum rest, rest after each round.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Press Elbows Out

1 хвилина

Press Elbows In

1 хвилина

Incline Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Flys

1 хвилина

Arcs

1 хвилина

Decline Push Ups

30 секунд

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Double Crunches With Extensions

1 хвилина

Russian Twists

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest

31 хв 45 сек, Інтенсивний

Chest

14 хв 48 сек, Інтенсивний

Monday - Chest

23 хв 13 сек, Середній

Chest & Abs

33 хв 20 сек, Середній

Chest

33 хв 20 сек, Середній

Chest

17 хв 40 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 хв 40 сек, Інтенсивний