Q's Arms

It's all about your focus and form. Use whatever weight you can and do however many reps you can while keeping focused on the muscles you are working and your form clean. Do these set after set with minimal rest, rest at end of rounds.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Curls

1 хв 30 сек

Cross Chest Curls

1 хв 30 сек

Hammer Curls

1 хв 30 сек

Arm Extensions

1 хв 30 сек

Tricep Extensions

45 секунд

Double Crunch with extensions

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Russian Twists

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms

27 хвилин, Середній

Q & V's Arms

4 хвилин, Інтенсивний

All Arms

9 хв 24 сек, Середній

Arms

8 хвилин, Середній

Arms Wk 1-3

30 хв 18 сек, Інтенсивний

Arms

9 хв 55 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий