Інтенсивне тренування

Fast Cardio

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Christian Olsen

Опис

A fast and simple cardio workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Squat Jumps

30 секунд

Squat Thrusts

30 секунд

Burpees

30 секунд

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Інтенсивний

Quick Cardio-107cal

Quick Cardio-107cal

10 хв 15 сек, Середній

4 хв 20 сек, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Cool down

Початковий

10 хв

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Leg Shape Up

Інтенсивний

11 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло