Інтенсивне тренування

Quick Cross Circuit (rodmaster)

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Додано Rod D. E.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

15 хвилин

Rest

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хв 20 сек

Rest

27 секунд

Box Jump

30 секунд

Rest

1 хв 10 сек

Navy Seal Dive Bombers

1 хв 10 сек

Rest

1 хв 10 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Sit Up (negatives) Or Russian Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stair Stepper Or Step Ups

3 хвилин

Пов'язані тренування

C- Circuit Training

C- Circuit Training

28 хвилин, Інтенсивний

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 хв 50 сек, Початковий

Jump Rope Circuit

Jump Rope Circuit

20 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

27 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boxing1

Середній

47 хв

Turkish Get 'Em Ups

Середній

23 хв

Full Body

Kettlebells

Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Squat Test LC

Інтенсивний

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло